10 простых упражнений по йоге
В асане" Йоганидрасана "или, две ноги за голову, позвоночник полностью растягивается вперед, что вызывает приятное ощущение в спине. Легкие и мышцы живота максимально сокращаются. Выполнение этой позы очень быстро тонизирует почки, печень, селезенку, кишечник, желчный пузырь, предстательную железу и мочевой пузырь.
Русское кино. О Кино. Created by icon 54 from the Noun Project Отключить рекламу. Программы Звезды. Ираклий скрещивает ноги за головой
- Хотите публиковаться на YogaJournal.ru?
- Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?
- Есть базовый набор поз, не требующих специальной подготовки и гибкости. Они отлично укрепляют и растягивают мышцы, избавляя от боли в спине надолго.
- Благодаря йоге ваши мышцы станут выносливее, суставы и связки — гибче, улучшится общее самочувствие и наладится сон. Куратор направления Spirit.
- Перевод с санскрита
- Независимо от возраста и веса упражнения асаны улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень.
- Практика йоги смывает грязь с тела и ума, и из сердце- вины существа начинает струиться свет мудрости и зрелого разума. Адхо мукха означает «лицом вниз», а швана — «собака».
- Исходное положение стоя, ноги вместе, руки на пояс, спина прямая.
- Подводящие асаны
- Блог Академии Йоги.
- Выполните Саламба Сарвангасана I.
- Подъём ног за голову.
Исходное положение на полу, ложимся на спинку, ноги натянуты, руки вдоль тела. Начинаем поднимать ноги и ставить за головой. Ноги во время выполнения не сгибаются, стопы натянуты. Ваш адрес email не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
